Slovensky (EUR)
Česky (CZK)
English (EUR)
Magyar (HUF)
Deutsch (EUR)
Ajurvedska in rastlinska prehranska dopolnila: katero izbrati?
KINGRAY SVETOVANJE · PRIMERJAVA SESTAVIN
Ajurvedska in rastlinska prehranska dopolnila: katero izbrati?
Ašvaganda, shatavari, tulsi ali bosvelija? Vodnik primerja surovine, praške in izvlečke, količine v dnevnem odmerku ter velikosti pakiranj. Vključuje tudi izvleček gobe, shilajit in druge surovine, ki niso vse ajurvedske rastline.
Vsebina članka
Kaj primerjati
Začnite z imenom surovine in uporabljenim delom rastline. Nato primerjajte obliko predelave, količino na kapsulo in priporočeni dnevni odmerek, celotno sestavo z ovojnico kapsule ter število kapsul v pakiranju. Barva serije je oznaka za lažje razlikovanje, ne ocena kakovosti.
Prašek, izvleček in DER
Rastlinski prašek in izvleček sta različni obliki predelave. Prašek nastane z mletjem surovine, izvleček pa z ekstrakcijo. Pri izvlečkih preverite del rastline, razmerje DER, ekstrakcijsko topilo in standardizacijo, če so navedeni.
DER označuje razmerje med začetno surovino in pridobljenim izvlečkom. Razmerje 10 : 1 samo po sebi ne pove količine določene spojine in ne omogoča primerjave vseh izvlečkov. Za preračun je treba vedeti, ali se podatek nanaša na nativni izvleček ali pripravek z nosilci.
Pregled 17 izdelkov
Podatki v tabeli izhajajo iz izvornega članka. Pred izbiro jih primerjajte z aktualno etiketo izdelka; pakiranje in priporočeni odmerek se lahko razlikujeta glede na trg. Ime izdelka odpre stran v ustreznem jeziku.
| Izdelek | Oblika iz izvornega članka | Količina v dnevnem odmerku | Kapsule v pakiranju |
|---|---|---|---|
| Ašvaganda Withania somnifera |
Izvleček korenine, DER 10 : 1 | 900 mg | 120 |
| Shatavari Asparagus racemosus |
Izvleček korenine, DER 10 : 1 | 900 mg | 120 |
| Tulsi Ocimum tenuiflorum |
Prašek cele rastline | 900 mg | 120 |
| Bosvelija Boswellia serrata |
Izvleček smole, DER 10 : 1 | 900 mg | 120 |
| Kurkuma s črnim poprom Curcuma longa / Piper nigrum |
Rastlinska praška | 900 mg | 120 |
| Moringa Moringa oleifera |
Izvleček listov, DER 10 : 1 | 900 mg | 120 |
| Shilajit – mumio Asphaltum |
Prečiščen izvleček, DER 10 : 1 | 900 mg | 120 |
| Aloe vera Aloe barbadensis |
Izvleček, DER 10 : 1 | 900 mg | 120 |
| Reishi Ganoderma lucidum |
Izvleček trosnjaka | 900 mg | 120 |
| Graviola Annona muricata |
Izvleček listov, DER 10 : 1 | 900 mg | 120 |
| Berberin |
Berberin hidroklorid | 1 000 mg | 60 |
| Pegasti badelj Silybum marianum |
Izvleček, DER 10 : 1 | 1 000 mg | 60 |
| Resveratrol – grozdne kožice Vitis vinifera |
Izvleček grozdnih kožic, DER 10 : 1 | 1 000 mg | 60 |
| Aronija Aronia melanocarpa |
Prašek plodov | 1 000 mg | 60 |
| Jabolčni kis |
Kis v prahu | 1 000 mg | 60 |
| Saw palmetto Serenoa repens |
Izvleček plodov, DER 10 : 1 | 1 000 mg | 60 |
| Alfalfa – lucerna Medicago sativa |
Rastlinski prašek | 1 000 mg | 60 |
Kako razumeti količine
Miligrami izvlečka niso samodejno miligrami posameznih spojin. Na primer 1.000 mg izvlečka grozdnih kožic ne pomeni 1.000 mg resveratrola. Pri kurkumi s poprom je navedena skupna količina obeh surovin; pri berberinu masa hidroklorida. Količino določene spojine poiščite na etiketi.
Pogosta vprašanja
Ali višja številka pomeni boljši izdelek?
Sama količina ne zadošča za primerjavo. Primerjajte enako surovino, del rastline, obliko predelave in podatke o sestavi.
Ali je DER isto kot standardizacija?
Ne. DER opisuje razmerje med surovino in izvlečkom. Standardizacija navaja določeno vsebnost posamezne spojine ali skupine spojin.
Za koliko dni zadostuje pakiranje?
Število kapsul delite s priporočenim dnevnim številom. Pri dveh kapsulah na dan 120 kapsul zadostuje za 60 dni, 60 kapsul pa za 30 dni. Upoštevajte etiketo.
Ali so vsi navedeni izdelki rastline?
Ne. Reishi je goba, shilajit pa naravna surovina, ki se razlikuje od rastlinskega praška. Pregled zato vključuje več skupin surovin.
Opozorila
Upoštevajte priporočeni odmerek in opozorila na aktualni etiketi. Prehranska dopolnila ne nadomeščajo raznovrstne, uravnotežene prehrane in zdravega življenjskega sloga. Hranite zunaj dosega majhnih otrok. Ob jemanju zdravil, zdravstvenih težavah, med nosečnostjo ali dojenjem se o primernosti posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
