Slovensky (EUR)
Česky (CZK)
English (EUR)
Magyar (HUF)
Deutsch (EUR)Vitamina K1 in K2: razlike, dovoljene zdravstvene trditve in primerjava dopolnil | KINGRAY
KINGRAY SVETOVALNI KOTIČEK · VITAMINA K1 IN K2
Vitamina K1 in K2: razlike, dovoljene zdravstvene trditve in primerjava dopolnil
Spoznajte oblike vitamina K in primerjajte šest dopolnil z deklariranim vitaminom K2 glede na vsebnost v priporočenem dnevnem odmerku. Pregled pojasnjuje trditve o kosteh in strjevanju krvi ter pomembna opozorila pri jemanju zdravil.
Dve dovoljeni zdravstveni trditvi za vitamin K
Vitamin K prispeva k normalnemu strjevanju krvi.
Vitamin K prispeva k ohranjanju zdravih kosti.
Obe trditvi se lahko uporabljata za živila, ki izpolnjujejo pogoje za navedbo vir vitamina K. Seznam teh učinkov ne deli na ločene trditve za K1 in K2. Ne pomenita zdravljenja osteoporoze, odstranjevanja žilnih oblog ali preprečevanja tromboze.
Primer: KINGimmuno 2.0 deklarira 100 µg K2 v dveh kapsulah. Trditev o kosteh v tem svetovalnem kotičku pripisujemo vitaminu K, ne celotni mešanici. Enako velja za K2 v kolagenskem napitku GOLD.
K1 in K2: kaj pomenijo imena?
K1 – filokinon: oblika, prisotna predvsem v listnati zelenjavi in rastlinskih oljih.
K2 – menakinoni: skupina oblik, na primer MK-4 in MK-7. Najdemo jih v nekaterih fermentiranih živilih in živilih živalskega izvora. Vsebnost v sirih se razlikuje; brez konkretnih podatkov jih ne označujemo za bogat vir.
Številka v oznaki MK ni merilo kakovosti. Če etiketa navaja samo K2, ne dodajamo samovoljno oznake MK-7. Izbrani izdelki spodaj deklarirajo K2; ne gre za primerjavo učinkovitosti K1 in K2.
Šest dopolnil glede na količino vitamina K
Vrstni red temelji na deklarirani količini v dnevnem odmerku: 100, 75 in 50 µg. Večja količina ali višji odstotek PDV ne pomeni močnejšega učinka ali primernejšega izdelka. Izdelki so možnosti za primerjavo, ne priporočena kombinacija za sočasno uživanje.
KINGimmuno 2.0
100 µg vitamina K
133 % PDV
Dnevni odmerek: 2 kapsuli
Deklarirana oblika: K2 · MK-7
Kompleks vsebuje tudi vitamina C in D3 ter izvleček zelenega čaja. Preverite celotno sestavo in posebna opozorila.
Sestava, odmerjanje in opozorila →
Vitamin C + D3 + K2 Shots
75 µg vitamina K
100 % PDV
Dnevni odmerek: 25 ml · 1 ampula
Deklarirana oblika: K2 · menakinon
Kombinacija vitaminov, mineralov in bakterijskih kultur. V tej primerjavi ne navajamo konkretnega podtipa MK.
Sestava, odmerjanje in opozorila →
Swedish Collagen GOLD
75 µg vitamina K
100 % PDV
Dnevni odmerek: 25 ml · 1 ampula
Deklarirana oblika: K2
Pakiranje 30 × 25 ml. Vsebuje ribe in sladila. Trditev za vitamin K ne pripisujemo kolagenu.
Sestava, odmerjanje in opozorila →
Swedish Collagen MENO
75 µg vitamina K
100 % PDV
Dnevni odmerek: 25 ml
Deklarirana oblika: K2
Kolagenski napitek z dodatnimi hranili. Vsebuje ribe in sojo. Upoštevajte celotno sestavo in opozorila.
Sestava, odmerjanje in opozorila →
Swedish Nutra Man Multivitamin
50 µg vitamina K
67 % PDV
Dnevni odmerek: 15 ml
Deklarirana oblika: K2
Vsebuje 50 mg kofeina v 15 ml, sladkor in sladilo. Ni namenjen otrokom, nosečnicam ali doječim materam.
Sestava, odmerjanje in opozorila →
Swedish Nutra Woman Multivitamin
50 µg vitamina K
67 % PDV
Dnevni odmerek: 15 ml
Deklarirana oblika: K2
Vsebuje 50 mg kofeina v 15 ml, sladkor in sladilo. Ni namenjen otrokom, nosečnicam ali doječim materam.
Sestava, odmerjanje in opozorila →75 µg = 100 % PDV
Priporočeni dnevni vnos vitamina K za označevanje živil za odrasle je 75 µg. Zato 50 µg pomeni približno 67 %, 75 µg 100 % in 100 µg približno 133 % PDV. PDV ni individualno priporočilo odmerka dopolnila ali zgornja varna meja vnosa.
15 % od 75 µg je 11,25 µg. Pogoja za navedbo vir vitamina K pa ni mogoče univerzalno presojati glede na poljubno porcijo. Pri običajnih živilih se znatna količina praviloma presoja na 100 g ali 100 ml; za pijače in enoporcijska pakiranja veljajo posebna pravila. Pri dopolnilih primerjamo deklarirani priporočeni dnevni odmerek in preverjamo ustrezne pogoje uporabe trditve.
µg ni mg: 1 mg = 1.000 µg. Pri branju etikete vedno preverite enoto.
Kako izbrati?
- Primerjajte celotno sestavo: multivitamin, kolagenski napitek in kompleks v kapsulah vsebujejo različne dodatne sestavine.
- Seštejte hranila, ki se ponavljajo: poleg vitamina K se lahko ponavljajo tudi vitamin D, vitamin A ali cink.
- Preberite podatke o alergenih in opozorila: pri ribah, soji, kofeinu in zelenem čaju je odločilna konkretna etiketa.
- Preverite obliko in dnevni odmerek: količina v celotni steklenici ni dnevni odmerek.
Prehranska dopolnila niso nadomestilo za raznoliko in uravnoteženo prehrano ter zdrav način življenja. Priporočenega dnevnega odmerka ne smete prekoračiti. Shranjujte nedosegljivo majhnim otrokom. V nosečnosti, med dojenjem, pri jemanju zdravil ali zdravstvenih težavah primernost konkretne sestave preverite pri strokovnjaku. Ta pregled ni navodilo za odmerjanje otrokom.
Pogosta vprašanja o vitaminih K1 in K2
Ali so za K1 in K2 dovoljene različne trditve?
Ne. Dve trditvi v tem svetovalnem kotičku veljata za vitamin K ob izpolnjenih pogojih uporabe. K1 ne pripisujemo izključno krvi in K2 izključno kostem.
Ali K2 samodejno pomeni MK-7?
Ne. K2 označuje skupino menakinonov. MK-7 navajamo samo tam, kjer ga izdelek izrecno deklarira.
Kateri izdelek v tem izboru vsebuje največ vitamina K?
KINGimmuno 2.0 deklarira 100 µg v dveh kapsulah, približno 133 % PDV. Večji odmerek sam po sebi ne določa primernosti izdelka.
Ali moram ob vitaminu D vedno jemati K2?
Iz dovoljenih trditev ne izhaja splošna obveznost kombiniranja teh vitaminov. Upoštevajte etiketo in individualne okoliščine; pri jemanju zdravil se o primernosti posvetujte s strokovnjakom.
Ali K2 odstranjuje kalcij iz žil?
Takšnega učinka dopolnila ne obljubljamo. Navedeni dovoljeni trditvi za vitamin K se nanašata na normalno strjevanje krvi in ohranjanje zdravih kosti.
Ali lahko ob varfarinu začnem jemati K2?
O začetku, prekinitvi ali spremembi odmerka se vnaprej posvetujte z lečečim zdravnikom. Vnos vitamina K naj bo stabilen; zelenjave ne izločajte samovoljno.
Ali je natokinaza isto kot vitamin K2?
Ne. Gre za različni snovi. Prisotnost natokinaze sama po sebi ne potrjuje vsebnosti vitamina K2 in trditev za vitamin K nanjo ne prenašamo.
Ali lahko kombiniram vsa primerjana dopolnila?
Niso predstavljena kot kombinacija za sočasno uživanje. Vitamin K in druga hranila se lahko ponavljajo. Primerjajte celotno sestavo in upoštevajte etikete.
Viri in način primerjave
Podatki so bili preverjeni na slovenskih produktnih straneh 19. 10. 2026. Vsaka kartica vsebuje povezavo do ustreznega izdelka. Primerjamo deklarirane vrednosti, ne laboratorijskih meritev ali učinkovitosti. Odločilna je aktualna etiketa konkretnega pakiranja. Izbor šestih izdelkov ni popoln seznam ponudbe.