Slovensky (EUR)
Česky (CZK)
English (EUR)
Magyar (HUF)
Deutsch (EUR)Vitamini skupine B: primerjava dopolnil in dnevnih odmerkov
KINGRAY SVETOVALNI KOTIČEK · B1 · B2 · B3 · B5 · B6 · B7 · B9 · B12
Vitamini skupine B: primerjava dopolnil in dnevnih odmerkov
B1, B2, B3, B5, B6, biotin, folat in B12 imajo različne vloge. Primerjajte 4 izbrana prehranska dopolnila glede na deklarirane količine v dnevnem odmerku in celotno sestavo. Multivitamin, kolagenski napitek in dopolnilo z železom so različne vrste izdelkov.
Dovoljene trditve
Naslednje trditve se lahko uporabljajo samo za živila, ki izpolnjujejo pogoje za vir ustreznega vitamina. Sama navedba sestavine ne zadošča. Pregled vključuje vseh osem vitaminov B in njihove splošne trditve po Uredbi (EU) št. 432/2012.
B1 · Tiamin
Tiamin prispeva k sproščanju energije pri presnovi.
Tiamin prispeva k delovanju živčnega sistema.
Tiamin prispeva k normalnemu psihološkemu delovanju.
Tiamin ima vlogo pri delovanju srca.
B2 · Riboflavin (vitamin B2)
Riboflavin prispeva k sproščanju energije pri presnovi.
Riboflavin prispeva k delovanju živčnega sistema.
Riboflavin prispeva k ohranjanju zdravih sluznic.
Riboflavin ima vlogo pri ohranjanju normalnih rdečih krvničk.
Riboflavin prispeva k ohranjanju zdrave kože.
Riboflavin ima vlogo pri ohranjanju vida.
Riboflavin ima vlogo pri presnovi železa.
Riboflavin ima vlogo pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom.
Riboflavin prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti.
B3 · Niacin
Niacin prispeva k sproščanju energije pri presnovi.
Niacin prispeva k delovanju živčnega sistema.
Niacin prispeva k normalnemu psihološkemu delovanju.
Niacin prispeva k ohranjanju zdravih sluznic.
Niacin prispeva k ohranjanju zdrave kože.
Niacin prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti.
B5 · Pantotenska kislina
Pantotenska kislina prispeva k sproščanju energije pri presnovi.
Pantotenska kislina ima vlogo pri sintezi in presnovi steroidnih hormonov, vitamina D in nekaterih prenašalcev živčnih impulzov.
Pantotenska kislina prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti.
Pantotenska kislina prispeva k umskim zmogljivostim.
B6 · Vitamin B6
Vitamin B6 ima vlogo pri sintezi cisteina.
Vitamin B6 prispeva k sproščanju energije pri presnovi.
Vitamin B6 prispeva k delovanju živčnega sistema.
Vitamin B6 prispeva k presnovi homocisteina.
Vitamin B6 ima vlogo pri presnovi beljakovin in glikogena.
Vitamin B6 prispeva k normalnemu psihološkemu delovanju.
Vitamin B6 ima vlogo pri nastajanju rdečih krvničk.
Vitamin B6 ima vlogo pri delovanju imunskega sistema.
Vitamin B6 prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti.
Vitamin B6 ima vlogo pri uravnavanju delovanja hormonov.
B7 · Biotin
Biotin prispeva k sproščanju energije pri presnovi.
Biotin prispeva k delovanju živčnega sistema.
Biotin prispeva k presnovi makrohranil.
Biotin prispeva k normalnemu psihološkemu delovanju.
Biotin prispeva k ohranjanju zdravih las.
Biotin prispeva k ohranjanju zdravih sluznic.
Biotin prispeva k ohranjanju zdrave kože.
B9 · Folat
Folat prispeva k razvoju materinega tkiva med nosečnostjo.
Folat prispeva k sintezi aminokislin.
Folat prispeva k nastajanju krvi.
Folat prispeva k presnovi homocisteina.
Folat prispeva k normalnemu psihološkemu delovanju.
Folat prispeva k delovanju imunskega sistema.
Folat prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti.
Folat ima vlogo pri delitvi celic.
B12 · Vitamin B12
Vitamin B12 prispeva k sproščanju energije pri presnovi.
Vitamina B12 prispeva k delovanju živčnega sistema.
Vitamin B12 prispeva k presnovi homocisteina.
Vitamin B12 prispeva k normalnemu psihološkemu delovanju.
Vitamin B12 ima vlogo pri nastajanju rdečih krvničk.
Vitamin B12 ima vlogo pri delovanju imunskega sistema.
Vitamin B12 prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti.
Vitamin B12 ima vlogo pri delitvi celic.
Trditev o folatu med nosečnostjo ne pomeni, da so navedeni izdelki primerni za nosečnice. Veljajo omejitve posamezne sestave: Man, Woman, Morning Glow in KING Iron Liposomal niso namenjeni nosečnicam ali doječim materam.
Kaj pomenita dnevni odmerek in % NRV?
NRV je referenčna vrednost hranila za označevanje živil za odrasle. Ni osebno priporočilo za odmerjanje dopolnila, zgornja varna meja ali merilo učinkovitosti. 1 mg = 1 000 µg. Vitamini imajo različne referenčne vrednosti, zato njihovih odstotkov ne seštevajte.
Primerjava dopolnil (4)
Količine veljajo za en priporočen dnevni odmerek, ne za celotno pakiranje. Odstotke smo izračunali iz spodaj navedenih referenčnih vrednosti in zaokrožili na cela števila. Pomišljaj pomeni, da količina ni deklarirana, ne da je potrjeno ničelna. Ne primerjamo absorpcije ali učinkovitosti.
Swedish Nutra Man Multivitamin
Dnevni odmerek: 15 ml · 500 ml
| Vitamin | V dnevnem odmerku | % NRV |
|---|---|---|
| B1 | 19 mg | 1 727 % |
| B2 | 19 mg | 1 357 % |
| B3 | 21 mg | 131 % |
| B5 | 25 mg | 417 % |
| B6 | 8 mg | 571 % |
| B7 | 270 µg | 540 % |
| B9 | 265 µg | 133 % |
| B12 | 265 µg | 10 600 % |
Multivitamin za odrasle z vsemi osmimi vitamini B. V 15 ml vsebuje 50 mg kofeina. Ni primeren za otroke, nosečnice ali doječe matere. Vsebuje sladkor in sladilo.
Sestava, uporaba in opozorila →
Swedish Nutra Woman Multivitamin
Dnevni odmerek: 15 ml · 500 ml
| Vitamin | V dnevnem odmerku | % NRV |
|---|---|---|
| B1 | 15 mg | 1 364 % |
| B2 | 19 mg | 1 357 % |
| B3 | 20 mg | 125 % |
| B5 | 25 mg | 417 % |
| B6 | 8 mg | 571 % |
| B7 | 5 000 µg | 10 000 % |
| B9 | 400 µg | 200 % |
| B12 | 265 µg | 10 600 % |
Multivitamin za odrasle z vsemi osmimi vitamini B, vključno s 5 000 µg biotina. V 15 ml vsebuje 50 mg kofeina. Ni primeren za otroke, nosečnice ali doječe matere. Vsebuje sladkor in sladilo.
Sestava, uporaba in opozorila →
Swedish Collagen Morning Glow
Dnevni odmerek: 25 ml · 500 ml
| Vitamin | V dnevnem odmerku | % NRV |
|---|---|---|
| B1 | — | — |
| B2 | 1,4 mg | 100 % |
| B3 | 16 mg | 100 % |
| B5 | 6 mg | 100 % |
| B6 | 1 mg | 71 % |
| B7 | 5 000 µg | 10 000 % |
| B9 | — | — |
| B12 | 300 µg | 12 000 % |
Kolagenski napitek s šestimi deklariranimi vitamini B, 5 000 µg biotina in 30 mg kofeina v 25 ml. Vsebuje ribe in sladila. Ni primeren za otroke, nosečnice ali doječe matere. Trditev za vitamine B ne pripisujemo kolagenu.
Sestava, uporaba in opozorila →
KING Iron Liposomal
Dnevni odmerek: 1 kapsula · 120 kapsul
| Vitamin | V dnevnem odmerku | % NRV |
|---|---|---|
| B1 | — | — |
| B2 | — | — |
| B3 | — | — |
| B5 | — | — |
| B6 | — | — |
| B7 | — | — |
| B9 | 200 µg | 100 % |
| B12 | 25 µg | 1 000 % |
Kombinacija folata v obliki 5-MTHF, B12 v obliki metilkobalamina, vitamina C in železa. Ena kapsula vsebuje približno 11 mg elementarnega železa; 110 mg pomeni količino liposomske sestavine. Ni primerno za otroke, nosečnice, doječe matere ali osebe s hemokromatozo.
Sestava, uporaba in opozorila →Kako izbrati in česa ne kombinirati samodejno?
- V tem izboru vseh osem vitaminov B deklarirata Man in Woman. Drugi sestavi vsebujeta izbrane vitamine B.
- Upoštevajte tudi kofein, železo, ribje alergene, sladkor in sladila. Višji odstotek NRV ne pomeni samodejno boljšega izdelka.
- Man in Woman vsak vsebujeta 8 mg B6 v dnevnem odmerku. Pregled ni priporočilo za sočasno uporabo; upoštevajte tudi B6 iz drugih dopolnil.
- Woman in Morning Glow vsak vsebujeta 5 000 µg biotina. Biotin lahko vpliva na nekatere laboratorijske rezultate. Pred odvzemom obvestite zdravnika in laboratorij ter upoštevajte njuna navodila.
- Dopolnila z železom ne izbirajte samo zaradi B12. Dodatnega železa ne potrebuje vsak. Če jemljete zdravila ali imate zdravstvene težave, preverite primernost celotne sestave.
Prehranska dopolnila niso nadomestilo za raznoliko in uravnoteženo prehrano ter zdrav življenjski slog. Priporočene dnevne količine ne smete prekoračiti. Shranjujte nedosegljivo majhnim otrokom. Med nosečnostjo, dojenjem, jemanjem zdravil ali ob zdravstvenih težavah se o primernosti izdelka posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
Pogosta vprašanja
Ali vsak kompleks B vsebuje vseh osem vitaminov?
Ne. V tem izboru jih vseh osem deklarirata Man in Woman. Morning Glow jih deklarira šest, KING Iron Liposomal pa folat in B12. Vedno preverite sestavo posameznega izdelka.
Kateri izdelek v primerjavi vsebuje največ B12?
Morning Glow deklarira 300 µg B12 v 25 ml. Man in Woman vsak vsebujeta 265 µg v 15 ml. To je primerjava vsebnosti, ne priporočilo najvišjega odmerka.
Ali 10 000 % NRV pomeni stokrat večji učinek?
Ne. Odstotek izraža razmerje do referenčne vrednosti za označevanje, ne učinkovitosti, absorpcije ali osebne potrebe.
Zakaj biotina ne opisujemo kot vitamina za nohte?
Splošne dovoljene trditve za biotin vključujejo lase in kožo, ne nohtov. Trditev za druga hranila ne pripisujemo biotinu.
Ali lahko kombiniram Woman in Morning Glow?
Pregled ne priporoča skupnega jemanja. Polna dnevna odmerka bi skupaj zagotovila 10 000 µg biotina in 80 mg kofeina ter druga ponavljajoča se hranila. Upoštevajte celotni sestavi.
Je Woman primeren v nosečnosti, ker vsebuje folat?
Ne. Ni priporočen nosečnicam ali doječim materam. Splošna trditev za folat ne spremeni opozoril za izdelek s kofeinom in drugimi sestavinami.
Naj zaradi utrujenosti samodejno izberem železo?
Ne. Utrujenost ima lahko različne vzroke. Zdravstvena trditev ni diagnoza ali dokaz, da potrebujete železo. Ob vztrajnih težavah se posvetujte z zdravnikom.
Je 5 000 µg biotina enako kot 5 mg?
Da. Pred laboratorijskim pregledom zdravniku in laboratoriju povejte, da jemljete biotin, saj lahko vpliva na nekatere rezultate.
Viri
Podatke smo primerjali na slovenskih produktnih straneh 18. 10. 2026. Vsaka kartica povezuje do svojega vira. Gre za deklarirane podatke, ne za neodvisne laboratorijske meritve. Prednost ima aktualna etiketa konkretnega pakiranja.
