Energija in manj utrujenosti | KINGRAY Consulting

16. 09. 2026

KINGRAY SVETOVANJE · ENERGIJA IN UTRUJENOST

Primerjajte hranila in njihove funkcije

Magnezij, železo ter vitamina C in B12. Odprite posamezno hranilo, preberite dovoljene trditve in primerjajte vsebnost v izdelkih.

Avtor: Ing. František Kokoš in sodelavci · Posodobljeno: 9. 10. 2026

Kaj primerjati pri izbiri?

Hranilo → količina v dnevnem odmerku → celotna sestava. Utrujenost sama po sebi ne dokazuje pomanjkanja hranil. Pri izbiri upoštevajte tudi dopolnila, ki jih že uporabljate, in opozorila posameznega izdelka.

MagnezijUtrujenost · energijska presnova

Magnezij prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti.
Magnezij prispeva k sproščanju energije pri presnovi.

KINGmag4

2 kapsuli: 148,5 mg elementarnega magnezija (39,6 % PDV). L-treonat, bisglicinat, malat in taurat. Pakiranje: 60 kapsul, 30 dnevnih odmerkov.

Preverite sestavo →

Primerjajte količino elementarnega magnezija. Masa magnezijevih spojin ni enaka količini čistega magnezija.

ŽelezoUtrujenost · energijska presnova

Železo prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti.
Železo prispeva k sproščanju energije pri presnovi.

KING Iron Liposomal

1 kapsula: približno 11 mg železa (79 % PDV), 80 mg vitamina C, 200 µg folata in 25 µg vitamina B12. Pakiranje: 120 kapsul.

Preverite sestavo →

Železa ne izbirajte zgolj zaradi občutka utrujenosti. O potrebi po dodajanju železa se posvetujte z zdravnikom. Upoštevajte opozorila izdelka.

Vitamin CUtrujenost · energijska presnova

Vitamin C prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti.
Vitamin C prispeva k sproščanju energije pri presnovi.

KING Iron Liposomal

1 kapsula: 80 mg vitamina C (100 % PDV). Izdelek vsebuje tudi železo, zato presodite primernost celotne sestave.

Preverite sestavo →

Swedish Nutra Ginseng Power

1 shot (25 ml): 80 mg vitamina C (100 % PDV). Vsebuje tudi vitamin B12, rastlinske sestavine in kofein.

Preverite sestavo →

Ginseng Power vsebuje kofein. Ni priporočljiv za otroke ter nosečnice in doječe matere. Vsebnost kofeina preverite na etiketi konkretnega pakiranja in upoštevajte tudi druge vire kofeina.

Vitamin B12Utrujenost · energijska presnova

Vitamin B12 prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti.
Vitamin B12 prispeva k sproščanju energije pri presnovi.

KING Iron Liposomal

1 kapsula: 25 µg vitamina B12 (1 000 % PDV), metilkobalamin. Vsebuje tudi železo, vitamin C in folat.

Preverite sestavo →

Swedish Nutra Ginseng Power

1 shot (25 ml): 250 µg vitamina B12 (10 000 % PDV), cianokobalamin. Izdelek vsebuje tudi kofein.

Preverite sestavo →

Višji odstotek PDV sam po sebi ne pomeni primernejšega izdelka. Primerjajte celotno recepturo; pri shotih upoštevajte tudi kofein in opozorila.

Druge recepture za primerjavoQ10 · MITOKIT · ashwagandha

Naslednji pregled opisuje sestavo. Zgoraj navedene trditve za vitamine in minerale se ne prenašajo samodejno na druge sestavine.

Koencim Q10 100 mg

Koencim Q10 v kapsulah. Primerjajte količino, priporočeno uporabo in celotno sestavo.

Preverite sestavo →

KINGRAY Mitokit

Kombinirana receptura s fosfatidilserinsko sestavino iz sojinega lecitina, resveratrolnim izvlečkom in izvlečkom korejskega rdečega ginsenga. Vsebuje sojo in kapsulo živalskega izvora. Pakiranje: 30 kapsul.

Preverite sestavo →

Ashwagandha

Izvleček korenine Withania somnifera: 450 mg na kapsulo, DER 10 : 1. Priporočen dnevni odmerek 2 kapsul vsebuje 900 mg izvlečka. Pakiranje: 120 kapsul. Preverite opozorila.

Preverite sestavo →

Spanje, prehrana in vsakodnevne navade

Pri utrujenosti je smiselno upoštevati tudi spanje, redne obroke, vnos tekočine in vsakodnevne obremenitve. Če utrujenost vztraja ali je neobičajna, se posvetujte z zdravnikom.

Pogosta vprašanja

Ali utrujenost dokazuje pomanjkanje hranil?

Ne. Utrujenost je lahko povezana s spanjem, obremenitvami, prehrano ali zdravstvenim stanjem. Če utrujenost vztraja ali je neobičajna, se o njenem vzroku posvetujte z zdravnikom.

Kakšna je razlika med utrujenostjo in energijsko presnovo?

Trditev o zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti ter trditev o sproščanju energije pri presnovi opisujeta različni funkciji hranila. Ne pomenita takojšnjega povečanja energije ali zdravljenja vzroka utrujenosti.

Ali lahko kombiniram več izdelkov?

Najprej seštejte količine istih sestavin v dnevnih odmerkih. Izdelke primerjajte glede na celotno sestavo, vključno z železom in kofeinom. Če jemljete zdravila, se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.

Pomembno: Prehranska dopolnila niso nadomestilo za raznovrstno in uravnoteženo prehrano ter zdrav življenjski slog. Ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka. Če jemljete zdravila ali imate zdravstvene težave, se o primernosti uporabe posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.

Ob nenadni izraziti utrujenosti z bolečino v prsih, težkim dihanjem ali omedlevico poiščite nujno medicinsko pomoč.

Viri in pojasnila

PDV = priporočen dnevni vnos. Navedene količine izhajajo iz podatkov o izdelkih KINGRAY. Vedno preverite etiketo konkretnega pakiranja, vključno s priporočenim odmerkom in opozorili.

Trditve o hranilih temeljijo na Uredbi Komisije (EU) št. 432/2012 in njenih spremembah. Uporabljajo se ob izpolnjevanju pogojev uporabe, vključno z zadostno vsebnostjo posameznega hranila.

Seznam dovoljenih zdravstvenih trditev v EU ↗