Pogosto zbolevanje: zakaj smo pogosto bolni in kako ukrepati?

Ko se nahod in kašelj ponavljata, se lahko zdi, da ste ves čas bolni. Najprej razmislite, ali med posameznimi boleznimi okrevate ali pa ista težava traja že dalj časa.

Prehlad lahko povzročijo številni različni virusi. Prebolela okužba z enim zato ne pomeni zaščite pred vsemi drugimi. Več stikov doma, na delovnem mestu ali v otroškem kolektivu lahko pomeni več priložnosti za okužbo.

Viri za to temo: [1]

↑ Nazaj na vsebino

Podobni simptomi nimajo vedno enakega vzroka. Kašelj se lahko pojavi tudi pri astmi, pri kateri težave nihajo, se pojavijo ponoči ali po stiku s sprožilcem. Izcedek iz nosu skupaj s kihanjem ali srbenjem oči je lahko povezan z alergijo.

Ti vzorci lahko pomagajo pri pregledu, vendar sami ne določajo diagnoze. Povejte, ali se težave povezujejo z določenim krajem, letnim časom, telesnim naporom ali stikom z živalmi.

Viri za to temo: [5][6]

↑ Nazaj na vsebino

Kratek zapis je lahko koristnejši od spomina, da ste bili bolni »že velikokrat«. Uporabite telefon ali beležko. Ni vam treba oblikovati lastnega zdravstvenega točkovanja.

Preprost zapis ene bolezni

Prinesite seznam zdravil in prehranskih dopolnil, ki jih redno jemljete. Pri otroku so koristni tudi podatki o rasti, vnosu hrane in preteklih bolnišničnih zdravljenjih.

Viri za to temo: [4][10]

↑ Nazaj na vsebino

Naročite se na pregled, če imajo bolezni večkrat težak potek, je okrevanje neobičajno počasno ali simptomi vztrajajo. Potek bolezni in splošno zdravstveno stanje sta pomembnejša od samega števila prehladov.

• Ponavljajoče se pljučnice ali druge hude bakterijske okužbe.
• Neobičajne okužbe, ponavljajoči se sprejemi v bolnišnico ali potreba po intravenskih antibiotikih.
• Nepojasnjeno hujšanje; pri otroku slabo pridobivanje telesne mase ali upočasnjena rast.
• Slab odziv na predpisano zdravljenje ali hude ponavljajoče se okužbe v družinski anamnezi.

Potek ponavljajočih se okužb je lahko razlog za specialistično obravnavo.

Če imate večje tveganje za hud potek bolezni, na primer zaradi zdravil, ki zavirajo imunski sistem, ob novih simptomih čim prej poiščite nasvet in upoštevajte navodila svojega zdravnika.

Viri za to temo: [2][3][4][8][9][10]

↑ Nazaj na vsebino

Zdravnik upošteva anamnezo, pregled in pretekle bolezni. Glede na ugotovitve lahko priporoči usmerjene preiskave ali vas napoti k alergologu, imunologu oziroma drugemu specialistu.

Vsak ponavljajoč se kašelj ne zahteva enakega nabora preiskav. Komercialni test mikrobioma ali meritev posameznega hranila ne moreta v celoti pojasniti, zakaj pogosto zbolevate.

Viri za to temo: [4][10]

↑ Nazaj na vsebino

Osredotočite se na okoliščine, v katerih se okužbe lahko širijo. V vsakdan lahko vključite naslednje ukrepe:

• Prezračevanje: v prostore, ki jih uporabljate skupaj z drugimi, redno dovajajte svež zrak.
• Higiena rok: umivajte si roke, pri kašljanju ali kihanju pa uporabite robček ali komolec.
• Obzirnost med boleznijo: omejite tesne stike z drugimi, zlasti z ljudmi z večjim tveganjem.
• Cepljenje: pri zdravniku preverite priporočila glede na svojo starost, zdravstveno stanje in lokalne okoliščine.
• Dodatna zaščita: v bolj tveganih okoliščinah lahko pomagata dobro prilegajoča se zaščitna maska in izogibanje gneči v zaprtih prostorih.

Ti ukrepi temeljijo na priporočilih za preprečevanje bolezni dihal.

Več o spanju in okrevanju preberite v našem članku o spanju. Tukaj se osredotočamo na praktično zmanjševanje priložnosti za novo okužbo.

Viri za to temo: [2]

↑ Nazaj na vsebino

Med boleznijo upoštevajte utrujenost, pijte dovolj tekočine in sledite priporočenemu zdravljenju. Vrnitev na delo ali k športu načrtujte glede na potek bolezni in svoje počutje.

Antibiotiki ne delujejo proti virusom, ki povzročajo prehlad. Ali jih potrebujete, je odvisno od diagnoze. Ne uporabljajte antibiotikov, ki so ostali od prejšnjega zdravljenja, ali zdravil, predpisanih drugi osebi.

Če se po izboljšanju znova počutite slabše, se vročina vrne ali se pojavijo nove težave, se obrnite na zdravnika. Vrnitev k polni delovni obremenitvi lahko traja dlje, če še vedno težko opravljate vsakodnevne dejavnosti.

Viri za to temo: [1][3]

↑ Nazaj na vsebino

1. Zabeležite vsako epizodo bolezni. Dodajte datume, simptome in rezultate prejšnjih pregledov.
2. Izberite eno praktično spremembo okolja. Na primer izboljšajte prezračevanje na delovnem mestu ali omejite stike z bolnimi.
3. Presodite, ali potrebujete pregled. Hude, dolgotrajne ali slabšajoče se težave zahtevajo več kot spremembo vsakodnevnih navad.
4. Preglejte prehranska dopolnila, ki jih že jemljete. Seznam prinesite na posvet. Izdelkov ne kombinirajte zgolj zato, ker na vsaki etiketi piše odpornost.

Več o črevesnem okolju najdete v našem vodniku po prebavi in črevesnem mikrobiomu. Pri otroku se o nadaljnjih korakih posvetujte s pediatrom.

Viri za to temo: [2][3][7]

↑ Nazaj na vsebino