Slovensky (EUR)
Česky (CZK)
English (EUR)
Magyar (HUF)
Deutsch (EUR)Kaj je retinol: učinki na kožo in kako ga uporabljati
Kaj je retinol: učinki na kožo in kako ga uporabljati
Retinol je oblika vitamina A, ki se uporablja tudi v kozmetiki. Pri izbiri so pomembni konkreten izdelek, njegova navodila in to, kako ga vaša koža prenaša.
Vsebina tega članka
Ali je retinol isto kot retinoid?
| Izraz | Kaj označuje |
|---|---|
| Retinoidi | Širša skupina snovi, povezanih z vitaminom A. |
| Retinol | Ena od snovi iz te skupine, ki se uporablja v kozmetiki. |
| Retinal / retinaldehid | Druga oblika, ki se uporablja v kozmetičnih izdelkih. |
| Tretinoin in drugi zdravilni retinoidi | Snovi, ki se uporabljajo pri dermatološkem zdravljenju; imajo svoje indikacije in navodila. |
Retinolove kreme in zdravilnega retinoida ni mogoče samodejno zamenjevati. Rezultati raziskav ene snovi prav tako niso dokaz enakega učinka vsakega kozmetičnega izdelka.
Vir: DermNet – Topical retinoids.
↑ Nazaj na vsebinoZa kaj se uporablja retinol?
V kozmetični negi se uporablja pri neenakomernem tonu in teksturi kože, pigmentnih nepravilnostih ali drobnih linijah. Vendar ni obvezen del vsake rutine.
Pri izrazitih aknah, brazgotinah ali nepojasnjenih kožnih spremembah je primeren dermatološki pregled. Izbira kozmetike ne nadomešča ugotavljanja vzroka težav.
Vir: AAD – Retinoid or retinol?.
Vir: Cleveland Clinic – Retinol.
↑ Nazaj na vsebinoKako začeti z retinolom?
- Izberite en izdelek. Začnite z blažjo formulacijo in upoštevajte navodila.
- Uvajajte ga postopoma. Začetna uporaba vsak drugi večer je eden od priporočenih pristopov; občutljiva koža zahteva individualen pristop.
- Dodajte vlaženje. Pogostosti ne povečujte, dokler koža izdelka dobro ne prenaša.
- Čez dan kožo zaščitite pred soncem. Zaščita vključuje senco, oblačila in sredstvo za zaščito pred soncem.
Vir: AAD – postopno uvajanje retinoidov.
Prvič lahko majhno količino preizkusite na manjšem predelu kože. Količino, mesto nanosa in vrstni red plastenja prilagodite navodilom konkretnega izdelka.
Vir: Cleveland Clinic – uporaba retinola.
↑ Nazaj na vsebinoS čim lahko kombiniramo retinol?
| Sestavina ali izdelek | Kako razmišljati o kombinaciji |
|---|---|
| Vlažilna krema / hialuronska kislina | Lahko dopolnjujeta vlažilni del rutine. |
| Vitamin C | Uvajajte ločeno; ena možnost je vitamin C zjutraj in retinol zvečer. |
| Glikolna ali salicilna kislina | Skupaj lahko bolj dražita. Razmislite o izmenični uporabi glede na prenašanje. |
| Drug izdelek z retinolom | Na začetku uporabljajte enega, da rutine ne plastite po nepotrebnem. |
Vir: Cleveland Clinic – kombinacije in prenašanje.
04 · Hialuronska kislina →↑ Nazaj na vsebinoKdaj upočasniti ali opustiti retinol?
Retinoidi lahko povzročijo suhost, rdečico in luščenje ter poslabšajo ekcem. Izrazito draženje ni cilj nege. Pri vztrajnih težavah uporabo prekinite in se posvetujte z dermatologom.
Vir: DermNet – omejitve in neželeni učinki.
Vir: AAD – primernost retinoidov.
Pri načrtovanju nosečnosti in med dojenjem se o uporabi posvetujte z zdravstvenim strokovnjakom.
Vir: Cleveland Clinic – nosečnost in dojenje.
↑ Nazaj na vsebinoRetinol v kozmetiki in vitamin A v prehranskem dopolnilu
Vitamin A je v maščobah topno hranilo, ki ima med drugim vlogo pri vidu in delovanju imunskega sistema. Dopolnila lahko vsebujejo njegove različne oblike. Prevelik vnos že oblikovanega vitamina A je lahko škodljiv, zato več dopolnil ne kombinirajte brez preverjanja sestave.
Vir: NIH Office of Dietary Supplements – Vitamin A.
Kako se znajti pri izbiri?
Pred nakupom si odgovorite na tri vprašanja: kaj želite na koži obravnavati, kaj že uporabljate in katere izdelke dobro prenašate? Nato preberite sestavo in navodila. Tržno ime samo po sebi ne pojasni celotnega izdelka.
Kaj sta pokazali študiji Swedish Nutra Retinol Cream?
Swedish Nutra Retinol Cream je nočna kozmetična krema z retinolom, niacinamidom in vitaminom E. Proizvajalec je leta 2026 povzel rezultate dveh neodvisnih britanskih študij: instrumentalne študije AN3914 in potrošniške študije AN2332.
Najizrazitejši instrumentalno izmerjeni rezultat: pigmentni madeži
Pri slikanju VISIA® so po osmih tednih zabeležili statistično značilno zmanjšanje števila rjavih pigmentnih madežev (p < 0,05). Povprečje se je znižalo s 198,0 na 190,9, torej za približno 3,6 %, 9 od 12 udeleženk pa je imelo ob koncu študije manj teh madežev.
Razširi vseh 8 parametrov VISIA®
| Parameter | Sprememba povprečja | Rezultat |
|---|---|---|
| Rjavi pigmentni madeži | −3,6 % | p < 0,05 · statistično značilno |
| Spots | −4,0 % | p = 0,07 · tik nad pragom statistične značilnosti |
| Rdečica | −10,6 % | ni statistično značilno |
| Tekstura | −4,7 % | ni statistično značilno |
| Porfirini | −4,6 % | ni statistično značilno |
| UV-madeži | −0,8 % | ni statistično značilno |
| Pore | +0,2 % | brez spremembe |
| Gube | +12,8 % | brez instrumentalno izmerjenega izboljšanja |
Kaj so uporabnice navedle po 4 tednih?
V potrošniški študiji AN2332 je po štirih tednih 93 % udeleženk navedlo bolj gladko kožo, 92 % bolj navlaženo kožo, 87 % svetlejši videz in 84 % bolj enakomeren ton. 80 % jih je subjektivno navedlo, da so bile linije in gube videti bolj zglajene ali manj opazne.
Razširi: varnost v obeh študijah
V študijah niso poročali o resnih neželenih dogodkih. V AN3914 je bil en blag dogodek ocenjen kot malo verjetno povezan z izdelkom. V AN2332 je ena udeleženka po kožnem testu zaznala lokalno rdečico in ni nadaljevala; odziv je bil ocenjen kot verjetno povezan s testiranim izdelkom. Po štirih tednih je 99 % anketirank navedlo, da med uporabo niso zaznale draženja.
Podlaga: Swedish Nutra AB, Retinol Cream – Clinical & Consumer Study Summary, ref. SN-RC-2025, Version 2.0, September 2026; študiji AN3914 in AN2332.
↑ Nazaj na vsebinoPogosta vprašanja
Ali je retinol oblika vitamina A?
Da. V tem članku se osredotočamo na njegovo uporabo v kozmetiki.
Ali moram začeti z vsakodnevnim nanašanjem?
Ne. Začetek naj bo postopen ter v skladu z navodili in prenašanjem kože.
Ali je močno luščenje dokaz boljšega rezultata?
Ne. Izrazito ali vztrajno draženje je treba obravnavati, ne pa ga šteti za cilj.
Ali kolagenski napitek nadomesti retinolovo kremo?
Ne. Gre za različna izdelka z različnima načinoma uporabe.
Ali je študija Swedish Nutra Retinol Cream dokazala zmanjšanje gub?
Ne z instrumentalnim merjenjem. V študiji AN3914 so ugotovili statistično značilno zmanjšanje rjavih pigmentnih madežev. V potrošniški študiji je del uporabnic subjektivno navedel bolj zglajen videz linij in gub, kar pa ni klinično izmerjen rezultat.
Kje najdem primerjavo krem Collagen Deluxe?
V članku 08 skupnega menija, ki je namenjen retinolovi kozmetiki s kolagenom.
Recommended products1
