Koža, lasje in nohti: kaj vpliva na njihovo stanje in na kaj lahko vplivamo sami?

Vidni del lasu, lasno steblo, sestavljajo predvsem keratinske beljakovine. Las raste iz mešička v koži. Rast posameznih las poteka v ciklih, zato je določeno izpadanje naravno.

Opazujte spremembo glede na svoje običajno stanje. Izpad celotnega lasu in odlom poškodovanega lasnega stebla nista ista stvar.

Vzroki vključujejo dedno redčenje, hormonske spremembe, bolezni lasišča, pomanjkanje nekaterih hranil ali učinke zdravil. Vplivajo lahko tudi pričeske, ki lase dolgotrajno vlečejo, in poškodbe zaradi oblikovanja las.

Povečano izpadanje se lahko pojavi šele več mesecev po porodu, bolezni, operaciji ali večji obremenitvi. Sama časovna povezava pa ne potrjuje diagnoze.

Pri postopnem redčenju je lahko pomembna genetika; s starostjo se lahko spreminjata tudi barva in rast las. Sivenje ni preprost dokaz pomanjkanja vitaminov.

Vir: AAD – vzroki izpadanja las.

Nohtno ploščo sestavlja predvsem keratin. Na njen videz vplivajo rast nohta ter ponavljajoča se izpostavljenost vodi, čistilom in mehanskim obremenitvam.

Pri čiščenju ali pomivanju posode uporabljajte rokavice. Po umivanju rok poskrbite za vlažilno kremo. Nohtov ne uporabljajte kot orodje in ne poškodujte obnohtne kožice.

Nova sprememba barve, bolečina ali oteklina niso le kozmetično vprašanje. Če sprememba vztraja, obiščite dermatologa; pri sladkorni bolezni ali slabši prekrvavitvi ne odlašajte s pregledom težav z nohti.

Vir: AAD – nega nohtov.

Za normalno delovanje organizma je pomemben zadosten vnos energije, beljakovin, maščob, vitaminov in mineralov. Dolgotrajno omejevalna prehrana ali hitro hujšanje sta zato pomemben del pogovora o laseh in koži.

Ob sumu na pomanjkanje železa ali drugega hranila je smiselna individualna ocena. Potrebne preiskave so odvisne od simptomov, prehrane in zdravstvene anamneze; ni enega obveznega sklopa preiskav za vse.

Železa ali visokih odmerkov več dopolnil za lepoto ne začnite jemati samo na podlagi videza las ali nohtov. Najprej si zapišite, kaj že jemljete in katere sestavine se ponavljajo.

Biotin je vitamin skupine B. Čeprav se oglašuje za lase, kožo in nohte, so dokazi o koristih dodajanja pri zdravih ljudeh omejeni. Visoka številka na etiketi ni zagotovilo za rast las.

Morebiten premor pri jemanju določite po navodilih zdravstvenih delavcev in glede na konkretno preiskavo. Enoten časovni razmik za vse odmerke in preiskave ni ustrezno pravilo.

Vir: NIH Office of Dietary Supplements – Biotin.

Fotografija pri podobni svetlobi lahko pomaga spremljati razvoj. Ne gre za domačo diagnostiko; zapis olajša opis težave strokovnjaku.

• Ob nenadnem izrazitem izpadanju ali pojavu predelov brez las.
• Ob bolečem, vnetem ali močno srbečem lasišču.
• Ob novem, spreminjajočem se, krvavečem ali necelječem se mestu na koži.
• Ob izraziti novi spremembi nohta, bolečini ali oteklini njegove okolice.
• Ob težavah, ki vztrajajo ali se slabšajo tudi po prehodu na nežnejšo nego.

Pregled pomaga ugotoviti vzrok. Nov izdelek lahko spremeni kozmetično rutino, vendar ne nadomesti te ocene.

Staranju kože, posameznim sestavinam in konkretnim kremam so namenjeni ločeni članki. Izberite temo, ki vas zanima: